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建立目标反馈机制具体的方法

来源:博天堂官网 | 时间:2019-01-24

  第一,我们要明确目标,就是要知道自己想要的最终结果是什么?要知道自己要去哪?还有个前提就是知道自己现在在哪?

  第二,就是要把我们的最终目标进行分解,也就是说要建立一个体系,把总目标细分为一个个比较小的目标,小的什么程度呢?

  小到我们能够立刻执行出结果的,什么样的目标我们能够立刻执行出结果呢?量化、具体化、比自己现状高一点点的目标。这样的目标我们能够立刻完成。要把目标肢解的这么小才可以。

  这样说,还是很笼统,比较抽象,我们可以这样,看一个目标是否需要自己再进行细分,就看这个目标我们能否立刻完成。

  反馈分为两种,第一种是我们做的事情本身给我们的反馈。举个简单的例子,我口非常的渴,喝了一口水之后,感觉好多了,这就是反馈,我就又继续喝了下去。知道自己不渴为止。

  第二种情况是外在的反馈,即不是我们的行为本身带来的反馈。比如,我要成为一个出口成章、见多识广的人,可是在我看了3本书、去3个城市旅游之后,我还是跟之前一样,当我们的行为没有带来我们预想的效果的时候,我们就很可能会放弃。

  我要想坚持下去怎么办?告诉自己我再看一本,等看完之后,再告诉自己,我再看一本?这样也可以,但是很多时候我们又看了十几本书还是没有达到自己的目标,离自己的目标还有很远的距离,自己可能就会泄气了。

  我们可以在自己继续或坚持看几本书之后,给自己一些奖励,比如,去自己想去的地方,买自己想要的东西。等

  这就是外在的反馈。这种情况是有弊端的,有一个前提,就是自己对自己够狠,也就是自己的自制力足够强的情况下。

  或者说,这种情况适合心态足够好、自制力足够强、耐力足够大的人,换句话说,这是他们坚持下去使用的方法之一。

  对于,意志力薄弱,自控力差的人来说,要想坚持下去,就需要把目标进行细分,无限细分,细分到,我们做完某个行为之后,就能得到我们想要的反馈。

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